如何挪出時間運動？
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我們大家都應該追求積極健康的生活方式，但要做到並不容易。
如果大家關注超核心一段時間就會知道，所謂的捷徑未必是你最理想的解決方案！
不過還是有辦法讓運動成為你生活方式的一部分。
大家可以參考超編之前寫過的讓你健康苗條的簡單方法！
如何騰出時間運動
接下來超編要分享一些最實用的建議，
幫助寶貝們挪出時間運動，並且讓運動成為一種生活方式。
全力以赴
首先第一步就是下定決心讓運動成為自己的生活習慣，
要實現這個目標就得制定合理的計畫。
通常挪出時間運動意味著可能需要放棄一些別的，
例如追劇或著下班以後參加的社交活動。
有個好辦法可以讓你全力以赴同時又好好享受生活，
那就是找到平衡，合理安排運動時間。
不要糾結運動的最佳時間，應該關注的是訓練之後的感覺。
不要讓自己有機會找到藉口逃避運動。
把運動當作跟自己的約會，準時赴約完成訓練！
如果還需要一點鞭策，可以看看如何避免常見逃避運動的藉口。
訓練是一個逐漸適應的過程，一旦身體適應了這種運動習慣，
你就會感覺輕鬆多了，也會發現規律的運動帶來的益處。
和朋友一起運動
和朋友一起健身可以增加動力並幫助你堅持運動習慣。
這也不失為一種社交方式，既改善健康又釋放壓力。
找個健身夥伴，相互支持，讓自己的生活大不同。
和朋友或家人一起訓練益處多多！
你們可以設定目標鞭策自己，一起變得更加強健。
來點友愛良性的競爭也能增強積極性喔！
紀錄運動生活
從代辦事項中勾選已經完成的事情是不是很有滿足感？
相信大家都有過這樣的經驗吧？記錄自己的訓練評率或時間，
完成項目時打勾，這是保持積極性的好方法。
記錄自己的運動和進度，而不是身體上的變化進度，
當你遇到瓶頸的時候就部會那麼容易灰心和放棄了。
記錄自己的進度除了可以很好的激勵自己、增加動力，
也了解自己做了那些努力？堅持多久了？
花點時間看看自己取得的成績，不要只關注自己失敗的地方，
請記住，一切關乎持之以恆與平衡！
一路上小小的成功也別忘了慶祝，你的所有進步都值得自豪！
讓運動充滿樂趣
享受運動的過程很重要，
因為這樣才能確保積極性並激勵你堅持訓練的習慣。
選擇自己喜愛的訓練計畫，有助於你全情投入。
如果你不喜歡在跑步機上跑步，
那就找點別的項目開心訓練，讓訓練充滿樂趣。
要增加運動樂趣，還可以聽音樂，
用你最喜歡的健身歌曲激勵自己吧！
如果你已經錯過一兩次運動，請記得，
每一次運動都有意義，一定要保持良好的運動習慣。
關注運動後的感受
很多剛開始健身的人可能都是根據自己當天的情緒狀態決定是否鍛鍊。
如果你一天下來非常疲勞，可能會找藉口不運動。
但記住喔，光有動力還不夠你實現健身目標，
養成運動的習慣才能幫你實現健身目標。
想想運動的長期功效，例如精力更旺盛、體態更美、身體更健康靈活？
牢記自己開始運動的初衷，激勵自己不斷堅持！
很快的，想到運動你的心情就會變好，自然就更容易騰出時間運動了！
不要放棄
只有不段花時間運動，這才會成為你生活的一部分。
即使遇到困難或阻礙，也要努力克服想要放棄的衝動。
有些訓練週可能會難一點、另一些訓練週則輕鬆一些，
最重要的是永不輕言放棄，與超核心社團保持緊密連結，
彼此分享運動健身方法，與志同道合的超寶們互相激勵，
一起開創更加健康的生活方式吧！
如果因為生病或受傷，不得不暫停訓練，
可以利用這些方法來恢復運動習慣。
投資自己，今天開始騰出時間運動吧！
超寶們，如果你覺得很難將運動成為生活的一部分，
沒有關係，不要太苛責自己！
就像超編之前說過的，一切都能從最簡單的行為開始！
糾正不良習慣以及培養健康新習慣都需要時間，
但是你的付出都是值得的，因為這種改變能帶來很多好處！
時刻牢記自己開始的初衷！
這趟旅程是為了追求健康的生活方式和開心，
即使想要放棄，你也能試著鼓勵自己堅持下去。
每天都要全力以赴讓自己變得更加健康！
你是怎麼將運動成為生活的一部分呢。在下方留言處告訴超編吧！
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