五種方法讓你的生活更加平靜
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超編相信我們都可以用一劑正念、專注和快樂來做到這一點！
但生活瑣事總是會像一股炫風掃來，讓我們忙得團團轉。
請繼續閱讀以下這些有用的小技巧，希望能為超寶們的生活增添更多平靜與安寧。
營造復原的空間
雖然很難完全關閉，但我們可以創造一個安靜的空間可以讓心靈平靜下來。
嘗試打造自己的“復原空間” —— 一個你可以讓自己恢復活力或平靜的地方，
復原空間可以是家裡的某個角落、喜歡的咖啡廳，
甚至可以創造一些儀式感～例如超編喜歡點蠟燭或泡個熱水澡。
在那裡你可以關閉分心。創造自己的復原空間有助於滋養你的思想並放鬆身體。
尋找你的幸福
科技、電腦、3C...有了所有這些新技術，
與世界其他地方保持聯繫變得更加容易，對吧？
通常，我們的生活無時無刻圍繞著其他人的生活，
但這可能會導致我們承受身邊人的壓力或是自己創造無形的壓力。
有時，它會導致我們忽視自己的需求，或者失去自我思考的空間。
每一天，試著找時間專注於自己的擁有的，感謝這一切。
你會發現，一些你覺得理所當然的事情，其實都有著奇蹟般的魔力。
或許是每天慰勞你的一杯咖啡、遮風避雨的家、抑或是健康的身體協助你完成你一天所需。
每天抽空做一件讓你感到快樂的小事，你會發現今天有很大不同！就從謝謝身體開始吧！
花時間暫停一下
超編知道超級忙的感覺，從一個會議趕到另一個會議，又或是每天有處理不完的事物在追著你跑！
請在一天中的某個時候暫停一下，重新集中注意力在自己此刻正在做的事情。
或是每天暫停一下，什麼事都不做，就只是細細觀察周圍發生的事。
花時間關閉輸入並專注於自己是一個很好的壓力剋星。
放下手機，隔絕周圍的噪音，嘗試冥想一下，你會感到輕鬆自在。
專注於你的呼吸
大多數時候，我們認為簡單的呼吸動作是理所當然的。
但你知道嗎？深呼吸可以幫助我們減慢心率，
有效的減少壓力，並讓我們重新集中注意力。
下次你需要放鬆或休息時，通過鼻子深吸氣，然後嘴巴慢慢呼氣。
控制你能控制的
壓力或擔憂的感覺會消耗我們的精力，並會給我們的身體帶來額外的壓力。
最糟糕的是，這些擔憂通常集中在我們無法控制的事情上。
學會屏蔽你內心負面的對話和非建設性的想法，可以幫助你更好的應對壓力的影響。
與其擔心你上週在工作中犯的錯誤，
不如專注於現在可以改變的片刻，在自己可以做得更好地方去努力。
放下過去可以消除生活中的許多壓力和並發症。“活在當下”是讓生活更加平靜和平衡的關鍵。
亦或當你腦中浮現超多煩惱時，先問自己，這是我可以控制的嗎？
如果答案都是否定的，那你則要學習放下，並專注於自己能掌控的地方。
因為煩惱或焦慮無法控制的事情並沒有幫助，
這並非容易的事，但跟運動與訓練一樣，透過練習，每一次你都會越來越好。
我們都知道我們的生活是多麼的混亂和瘋狂，
所以任何讓我們感覺更好的小調整絕對值得嘗試！
對吧？希望這些提示能幫助寶貝們利用這一刻放慢速度，讓生活喘口氣吧。
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