如何克服半途而廢的衝動？
在人生中，我們都有過想要放棄的衝動。尤其是嘗試改變時，例如改變健康和健身習慣，遇到困難很容易放棄。
要堅持規律訓練的習慣不是件容易的事，尤其是你第一次嘗試時。你必須付出努力，有時候還會經歷適應期，
或找不到動力。某一天當你不如意時，可能會找盡一切藉口放棄訓練。不要讓自己走偏方向！
感覺想放棄了嗎？
一起來看看半途而廢最常見的六個理由吧，超編今天要教大家如何重回正軌的方法喔！
你總覺得時間不夠
這可以說是名列前茅最常出現的問題之一。
事實是，訓練就像你的工作以及其他責任一樣，只不過是眾多你不得不花時間來做的事情之一。
然而，超編知道即使是最好的計畫，有時候仍然會被各式各樣的事情打亂。
如果真的時間不夠，那可以將訓練時間減少一點。
哪怕只是抽空運動10分鐘也比什麼都不做要好得多，或者利用零碎時間增加活動機會。
也可以利用週末好好規劃工作流程，為自己的健康抽出時間來。
你去健身房的預算不足
很多人會覺得上健身房就必須花大筆大筆的年費加入會員，其實不然。
加入超核心健身中心是完全不用綁約的，每天只要花費30塊台幣，就能擁有一個安全舒適的環境運動了，
甚至比你每天要喝的咖啡費用還少！如果你不是北部的朋友，其實各地區也有許多健身房提供合理的收費制度，
加入健身房除了使用到好的器材、良好的空氣品質、安全（在馬路邊跑步真的很危險啊～），絕是非常划算的安排。
即使不花錢、不上健身房，你也可以多運動。例如增加日常生活的活動量，爬樓梯是超編覺得最實用的日常活動方式之一。
你可以在需要搭電梯的時候選擇樓梯，確保每天都有活動量。
天氣不好沒辦法出門
首先，這就是為什麼挑選健身房需要離住家或工作的地方近些的原因了，
除了避免偷懶的藉口外，在天氣不佳的時候，去健身房運動的阻力也不會增加。不應該讓天氣不好成為不訓練的理由。
如果真的不想出門，在家裡找個地方做個快速的自重訓練，俯臥撐、弓箭步、深蹲、跳繩都是不錯的運動。
總之，避免什麼都不做吧！
你對去健身房感到害怕或難為情
剛開始健身感到有點難為情，那就盡量避免健身房人多擁擠、器材不夠多的尖峰時刻吧！
或者找個朋友、另一半一起去健身房，試著多去幾次，等你熟悉環境後，也就會不那麼容易感到害怕。
如果你覺得每個人都在盯著你看，擔心自己會不會看起來很蠢或很菜？其實不用擔心，大家都只會關心自己的訓練，就像你一樣！
請記住，每個人都是從初學者開始的，而你的健康和健美是你自己的事，與他人無關～
如果真的擔心自己動作做不好，不知道如何開始，可以尋求教練協助，或是建議上教練課，有專業的教練帶領下，
你也會更放心自主訓練，增加信心，並且用正確的方式為自己掌握健康或瘦身。
你厭倦重複的訓練
每次都重複相同的訓練雖然有其必要性，但如果一直都完全沒有變化課表，覺得會感到很乏味而無法堅持下去，
所以之前超編有告訴大家一些小妙招增強有氧運動的效果，記得回去看喔。堅持訓練的關鍵在於找到適合自己與喜歡的訓練方式，
對於自己真正喜歡的事情，我們往往不會感到厭倦。如果覺得自己的訓練一成不變，不妨嘗試學習一些新的訓練方法。混搭訓練對身心都有益處。
你累得沒有精力做運動
一週忙碌的工作或學習會讓你感到筋疲力盡，我們都經歷過這樣的時刻！上夜班尤其會感覺沒精神訓練。
如果總是覺得自己無精打采，你可能需要養成健康的睡眠習慣了，例如睡前半小時就關閉所有電子設備。
養成吃健康食物的習慣，隨時準備一些健康零食也有助於保持旺盛的體力。即使覺得沒什麼精神，也可以堅持去運動看看，
相信超編，適當的動一動絕對比什麼都不做還來得舒服許多！此時你可以降低一些訓練強度，一旦開始運動，你會發現身體的疲勞感大幅減少！
提前準備可以幫你下定決心，運動服拿出來準備好，你會感覺更有動力穿上去訓練的！超編希望這些小技巧能對你有所幫助、鼓勵和督處你！
堅持是達成目標的唯一方法，但如何堅持下去？我們可以發揮更多創意！祝福你有個愉快的運動體驗！
你都怎麼避免自己半途而廢呢，在下方留言處告訴我們吧！
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