起初開始健身，也像多數女孩一樣，為了體態瘦身而開始踏進健身房。然而自主訓練一陣子後就發現，體態上的改變緩慢，自己相當不滿意，還弄傷了身體！夠來決定上教練課，透過課程來了解、釐清自己的不足。 在超核心健身已有將近 5 個月的時間，這當中 Sam 教練總是協助我去釐清運動所遇到的難處、並與我討論，為自己設定目標計劃。

這段過程中所吸收到的知識及動作的指導，更打破以前自己認為的認知，讓我對健身更是充滿了熱忱及興趣！不像之前總是在網路上光看動作，也不知道自己操作是否正確？在超核心 Sam 教練指導之下，讓我對動作更有信心！現在的我更加有自信，不光是體態，心裡也獲得滿滿的成就感，希望之後還能夠持續努力，目標邁向參加人生中第一場比基尼賽事。

超核心 Sam 教練擅長用很淺顯的比喻，指導要如何用正確的肌肉發力，還會補充很多運動解剖相關的知識，說明動作的原理和訓練要點。在動作控制上，也引導我做到更精準的優化，避免代償引起的傷害。不管是嘗試新動作或挑戰更大重量，教練都會非常正向的鼓勵，讓我很安心的往上增重、慢慢挑戰自己的極限。偶爾因為運動而有肌肉緊繃的狀況，教練也會教我使用不同工具或是按摩手法來放鬆，同時也會分享他自己進修與訓練學習到的經驗，而且他總是以保護身體安全為基礎，再求提升運動表現。

謝謝超核心 Sam 教練一路以來細心又專業的指導，有個像朋友一樣的好教練，有督促有鼓勵，讓訓練變得有趣也很有成就感！