在超核心訂閱會員以後，非常慶幸是 Lucius 教練第一次帶我上體驗教練課程！
我記得第一次上課就非常有感，Lucius 教練是個細心又善於溝通的人，相處又很輕鬆，
但是因為預算的關係沒有馬上上課，但之後自己運動一段時間後，又覺得沒有效果，
所以考慮了半年之後才又回來找 Lucius 教練。

開始上課以後，我真的感覺到專業的力量～
我以前自己練時，都不知道自己的肩膀過度用力並肌肉代償，
但 Lucius 教練每次都會很認真且細心的告訴我這個健身小白應該用哪一個地方正確施力；
正確的姿勢該怎麼做；而且總是傾聽我反饋身體的痠疼感受而進行合適調整。

我之前完全從完全沒有重訓的習慣，
Lucius 教練帶著我花了 2 個月，慢慢培養成 1 週至少重訓 3 次的女子，
讓我默默潛移默化喜歡上重訓，並且持續維持習慣至今有 1 年了。
他在這段旅程中不斷激勵、同時也 Push 我到極致，當我覺得自己不可能做到的重量，
在他的「安啦！你可以的」鼓勵下，變得越來越有安全感。
慢慢的我發現我也能挑戰這個重量了～非常開心！

肌肉練起來後，身形自然變得好看，形成了健身的正向回饋。
雖然一開始體重下降的慢，但是不那麼容易暴飲暴食。
當我在健身中期，體重開始卡關時，Lucius 教練也協助我開出了飲食菜單，
指導我一天吃多少基代的蛋白質，跟我分享雞胸肉的 100 種料理方式，
讓我成功的又把體脂往下降了一個層次。

一開始很難改變自己的飲食習慣時，Lucius 教練總是緩解我的焦慮。
不斷的告訴我要吃的飽，只是要吃對的食物。
後期身體習慣了低碳水高蛋白與清淡調味後，嘴巴不那麼會想亂吃，
穿衣服拍照也開始發現有明顯的身形變化～

真的很感謝 Lucius教練教導我的健身與飲食觀念的控制～
我年底要辦婚禮了，只要跟著 Lucius 教練，我有信心會繼續瘦下去的～