在到超核心找 Katie 教練上 FP 之前，我有跟朋友上過10堂健身課。
因為有翼狀肩胛的關係，當時朋友有教我用按摩球放鬆肩胛骨中間的肌肉，
但有次卻因按壓過度用力反而受傷了。
從此之後，我的左邊肩胛骨內側的肌肉時不時都會疼痛，
甚至脖子彎向某個角度也會疼痛，
不管是原先的重訓或是去找按摩師父處理都無法解決這個問題。

中間反反覆覆發作了兩年多時間，
開始不確定是否是本身的動作習慣本來就有問題？還是外力受傷？
總之整個過程促使我反思以往的姿勢與動作模式的修正。
因為了解到只有用更正確的訓練方式才能避免受傷！

也因為這樣的因緣際會下，來到了科學化訓練的超核心，遇到了 Katie 教練。
上了 Katie 教練的 FP 後，最大的收穫是開始了解身體排列的重要性，
並知道如何讓骨盆後傾，與胸椎伸展。
重新檢視身體排列後，竟然讓我的脖子狀況有所改善！

到後來的棒鈴投擲與側線肋骨伸展的學習，也使我的左側肩胛骨疼痛狀況減緩許多。
上課至今四個月了，脖子與左側肩胛骨疼痛的狀況幾乎消失了，
現在即使因為工作繁忙與坐姿不正確常常造成身體不適，
也能藉由練習上課所學的知識獲得改善。
從開始訓練至今四個月，體重減少七公斤，原先沒有預料到會有減重的收穫，
因為本來只想改善脖子和肩胛疼痛。開始運動後現在體態更輕盈，
之前穿起來緊繃的褲子現在都鬆了，真的覺得這教練課非常值得！

Katie 教練是位非常專業的教練，FP 的訓練相較於原本所學的重訓抽象許多，
從單一動作上需要注意的細節也非常很多，
Katie 教練除了會循序漸進的安排分解動作進度，
細心的教程讓我學起來更有效果～
每次上完一堂課都會覺得今天又有新收穫！
而且只要我有想多了解的東西，Katie 教練都會很仔細的解說給我聽，
甚至飲食上也能給我建議，謝謝 Katie 教練給我滿滿的收穫！