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超核心健身中心挑戰賽！用功能性訓練測試身體活動力
Oct 25, 2024
快來參加一年一度的超核心健身中心挑戰賽！
你準備好跟朋友一起來挑戰自我了嗎？
超核心健身中心挑戰賽是什麼？
挑戰賽選擇三個功能性訓練動作，幫助你提升身體的靈活性與心肺耐力
讓任何人生階段的你，都能擁有心想事成的行動能力！
功能性訓練以鍛鍊身體功能為目標
讓你能夠保持肌肉功能，符合日常生活所需
是所有人都適合的訓練方式！
超核心健身中心挑戰賽，精選三個功能性訓練動作，讓你維持健康活動力！
超核心健身中心挑戰賽介紹
報名日期：即日起至2024/11/15(五)
報名方式：採線上表單報名
參賽資格：
- 持超核心健身中心松仁店、市府店、成功店、中和店會籍的會員，「月訂閱健身會籍」或「月付年約健身會籍」都可以喔！
比賽時間：
挑戰賽比賽項目有哪些？
依照體重、性別共分六個量級，對應不同量級設定不同難易度標準，在一分鐘內完成各動作重量與次數即完成挑戰！
詳情請見活動簡章
🟠保加利亞分腿蹲：有效強化下肢力量，從而改善站立、行走、上下樓梯等日常活動，同時因為是單邊動作，可以提高身體的平衡穩定性，避免跌倒或扭傷等意外。
🟠六角槓硬舉：六角槓硬舉能夠增強你的臀腿力量，動作模式與彎腰提起重物相同，能夠訓練負重能力，並且減少因為姿勢不正確而導致的受傷風險。
🟠伏地挺身：無論是推門、提東西、搬運物品都需要使用上肢肌肉，在跌倒時，也需要有足夠的肌力支撐身體，伏地挺身就是很好的功能性訓練。
是不是非常心動！馬上報名挑戰賽吧！
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