該買健身教練課程嗎？買教練課前一定要知道的N件事
養成運動習慣後，你可能會開始對自己設定更高的目標，
或者遇到一些訓練上的挑戰，導致你的健身成效不如預期。
在時你可能會思考是否有必要尋求專業教練的幫助。
教練課程可以被視為讓你運動更進一步的敲門磚，
但你也許在內心疑惑，我真的需要教練課嗎？
教練課要怎麼選？男女教練教學會有落差嗎？
教練課收費到底多少算合理？
今天超編就帶你一次了解購買教練課前一定要知道的幾件事！
教練課幫新手開啟一扇門
剛開始健身的你，因為還不熟悉各項健身器材，且不知如何正確訓練，
此時很可能在建立運動習慣的同時，
這樣不僅難以達到健身目標，也容易產生運動傷害。
因此建議剛踏入健身房訓練的你，
如果經濟許可的話，一定要請教練，
確保自己在開始建立習慣時，
學習正確的動作模式、掌握基礎健身重訓觀念，
讓自己在訓練過程不會輕易受傷。
不上教練課也會有隱形成本
教練課可以讓你事半功倍，並且避免你養成錯誤習慣，培養正確姿勢技巧。
除了減少受傷機率，還能讓你少走很多冤枉路。
如果沒有基礎知識，又不想上教練課，你有很大概率會養成錯誤姿勢而渾然不知，
除了無法達到成效外，也有可能有更大受傷風險。
你或許會花更長的時間卻只有小幅度進度，
這也間接浪費了更多時間與健身房會費（因為你會花更久時間摸索），
相比之下虧損的是時間和健康。
教練課到底收費多少算合理？
健身教練為近年來逐漸廣為人知的新型產業，
因此不像一般人聽到一杯咖啡就知道大概是多少價錢的區間。
但大多數人對於健身教練的收費方式，會跟「昂貴」聯想在一起，屬於一種奢侈品的消費方式。
以台灣平均的收費方式座落在 $1500 / 堂上下，便宜的 $600-800 /堂 ，貴的也可能到 3000 元以上 / 堂。
雖然定價百百種，但是「價格同時反應在專業上」也是所謂的一分錢一分貨。
價格便宜有可能無法兼顧上課品質；價格昂貴也可以比較有效達到目標。
在台灣非常在意 CP 值的風氣下，想要錢花在刀口上，
可以參照下述的四點來評估，找到適合自己的健身教練，也讓教練課費用花得值得。
1.教練的關心與服務？
2.是否喜歡與健身教練上課的氛圍？
3.教練是否有確實執行運動計畫？
4.是否有達成目標成效？
教練課購買時需簽訂合法契約
教練課定型化契約是教練課開始的重要過程之一，是用來保障雙方約定的重要程序。
確保你的教練有提供合法的定型化契約來保障你上課的權益與安全，
這麼做可以大幅減少購買教練課程後產生的糾紛。
此外，也務必要詳細閱讀合約上的文字內容喔。
教練課的該上一對一還是團體課？
剛開始決定要購買教練課時，最多人面臨的問題是，
我該上團體課？還是一對一教練課？
團體課通常由 2～5人的小班制形成，上課的氛圍比較活潑，有更多同伴一起學習，
對於比較內向或預算不高的學員是較容易入手的課程。
但由於團體課每個人的學習進度不同，
因此在同樣時間裡，教練需要配合每個學生的進度去調整內容，
也因此有時無法每個學生都照顧的面面俱到；
相對於團體課，一對一教練課因為對象只有一位學生，
比較容易針對該學生的需求去客製化上課內容，
也能靈活的以學生的學習能力去調整進度。
其實你可以都先嘗試看看，再選擇適合自己個性與喜好的方案喔！
教練課該給男生女生教？會有差別嗎？
對於各行業的專業度，每個人在心中都會有個既定印象，
例如女生比較會下廚，男生比較會開車。
在健身領域，女生在運動時會比較偏好找女教練來上課，
一方面是同性間的相處較為自在，
一方面也是怕被男教練教得「練太壯」。
對於這樣的迷思，事實上男、女健身教練都可以擁有相同的專業知識和技能，
他們都可以提供高品質的指導和專業。
教練的能力主要取決於他們的教育、經驗和致力於不斷學習的態度。
想要有蜜桃臀？男教練也是可以協助你達到目標的；
反之想要南瓜肩，女教練同樣也可以幫你達到成效！
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