健身一定要上教練課嗎？5 種情況幫你評估是否要買教練課
隨著健身房一間一間開，也有越來越多人因為潮流而加入健身房。
但是你是否也經常面臨到一個問題－
我到底需不需要上教練課？要健身就一定要上教練課嗎？
然而這並不是個 Yes or No 的問題，
你必須要先了解自己現在處在什麼樣的階段、你知不知道你到底在幹嘛、你期待教練課能怎麼幫你？
接下來超核心將帶你一一解惑，並利用5種情況，協助你評估需不需要購買教練課程。
健身一定要上教練課嗎？
去健身房運動健身，到底需不需要上教練課呢？
這個答案其實沒有一定，
就像有些人已經健身多年，擁有非常多的經驗與知識，那或許他現在不一定需要上教練課。
但有些人不知道怎麼開始、不知道要怎麼規劃訓練、不知道自己的訓練正不正確，
這時候選擇上教練課，可以快速地帶領你逃離充滿疑惑的新手村、避免多走冤枉路。
當然，即便是擁有多年訓練經驗的人，
有時還是需要專業教練，來帶領他更進一步的完成目標。
所以，健身一定要上教練課嗎？
得看你的需求而定！但有好的教練一定能帶給你更好的訓練。
哪些人適合上教練課？用這 5 種情況幫你評估！
如果你還在猶豫自己是否需要上教練課，
可以利用下方提供的 5 種情況來協助你評估：
1. 你不知道該怎麼訓練
如果你加入健身房只是因為潮流、因為你覺得你需要運動，
但並不明確知道為什麼、或是你想要培養一個運動習慣，
那你需要一個教練來協助你確立目標。
就如同我們都知道唸書很重要，但是在面臨選擇大學科系的時候，
我們經常無所適從，因為我們根本不知道要選哪一個方向。
這時候教練就像學校的輔導老師，在初期能夠透過引導與溝通，
幫助你釐清你內心真正想要的目標為何。
一個好的教練除了能夠幫助並帶領你達成目標以外，
更重要的是，他能夠在這趟旅程中，持續釐清你的運動目標，並及時修正與調整。
2. 你有明確目標，卻不知道如何達成
這種人是最常購買教練課的人，因為他們有明確的動機與目標。
但仍然有很多人即便有明確目標，卻選擇靠自己的方式慢慢探索，
因為他們覺得運動是與生俱來的本能。
然而，教練是具有證照與經驗累積的專業人士，在教練的幫助與引導下，
除了能夠不讓你走錯方向以外，更能夠用更有效率的方式達成目標。
就像如果你想理財，你會找專業的投資人士幫你；
如果你想吃高級料理，你不會花個半天把廚房弄得像戰場，你會直接上網訂位。
3. 曾經受過傷或害怕受傷的人
車禍骨折、打籃球翻船、踩到香蕉皮滑倒，我們受傷的時候，
第一時間都會去找醫生治療、休息，做急性的處理，
同時在後續聽從物理治療師的指示進行復健。
但你別忘了，教練也是健康產業鏈的一份子，除了幫助客戶增肌減脂以外，
幫助亞健康的人恢復到健康，甚至帶領他們變得更強壯，都是教練的職責。
而且受傷休息過後，你會比過去更需要運動，這樣你才能夠重回過去的健康狀態。
另外，健身並不是一項簡單隨意的運動，
如果在沒有良好的知識基礎下，使用不正確的發力與姿勢來訓練會造成嚴重的傷害，
這也是為什麼許多人都會建議健身新手可以去上教練課，
先培養正確的觀念、導正姿勢與發力，才能踏上安全又有效的訓練。
4. 年齡稍長者
通常我們也會建議，
年齡稍長的長輩需要由專業的教練來帶領，
一來是較能避免受傷的情形發生，
二來是長者不一定是需要進行高強度的訓練，
有時候可能更著重在肌群的控制和活動度的訓練，
在有教練的帶領下，能調整成更適合現況的訓練菜單。
5. 自制力不強的人
如果你也是自制力不強的人，
經常訓練到一半就滑手機，
或是三兩天就容易找藉口放棄去運動，
又或是太容易放過自己、輕重量握推 4 下就放棄的人，
總是覺得對於健身運動的能力停滯不前、沒有進步，
這種情形的人也會推薦上教練課，
讓專業教練以更好的方式帶領你持續向前，
打破拖延與自制力不好的束縛。
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買教練課值得嗎？
教練課到底值不值得，得看個人的需求與目標而定。
但可以肯定的是，好的教練就像人生中的導師一樣，
能帶領你少走錯誤的路、陪伴你持續向前邁進。
對於健身新手來說，教練課也絕對是一項值得的投資，
因為他能大幅地減少你摸索與疑惑的時間，
並以最高安全性的前提下，
幫你找出適合自己的訓練之路。
雖然健身訓練看似簡單，但其實也是個深而精的一項專業，
不應該抱著「教練課只是有個人帶著你運動」這種心態。
其實，你永遠都需要教練
對，你沒看錯，不管如何，你永遠都需要教練。
在你達成運動目標後，你可能會覺得你不需要教練課了，但是教練能發揮的作用遠大於此。
一個專業的教練，除了在動作上永遠都能看出你需要調整的細節、
幫助你建立更好的本體感覺以外，一個好的教練也是永遠的精神導師，
能夠幫助你在人生的道路上，時刻給予協助。
超核心的教練推薦嗎？有什麼特色？
超核心的教練擁有豐厚的專業知識與訓練經驗，
無論是健身新手，又或是已經擁有豐厚經驗的你，
都非常適合來上超核心的教練課。
我們以人為中心、以科技化的方式，
帶領你進入更完善、更有效的訓練模式，
推薦給所有想運動健身、或已經開始訓練的人士。
1. 以客戶為中心，並建立信任感
我們幫助客戶達成心中最重要的事情，而不是我們認為最重要的事情。
我們傾聽客戶的想法，了解你的需求與生活，打造最適合你的計劃。
2. 幫助客戶採取行動
提供知識和資訊是教練的職責，但更重要的是客戶必須確實執行。
我們的教練會創造明確、有目標且符合科學原則的計畫，並幫助你立即開始執行。
3. 科學化的訓練安排
超核心的教練透過不斷地學習、蒐集資訊及過濾、分享知識，
讓客戶了解最新、可靠且實用的資訊，並應用在訓練上。
4. 專業團隊的合作
一位好的教練不會為了個人業績而單打獨鬥，反而會打造並維繫專業的人脈，
如醫生、營養師、護士、物理治療師等。
這樣的合作絕非競爭，透過適時地轉介，才能讓客戶獲得最專業的安排。
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