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頭腦簡單四肢發達，是對學校中成績不好，又活力旺盛學生的調侃，
但你知道嗎？越來越多研究證實，運動對大腦和記憶力有絕對幫助。
今天超編就來帶大家看看研究怎麼說！
運動習慣越早開始越好
美國明尼蘇達大學研究發現，運動會增加血液含氧量、使血液快速送達腦部，
幫助大腦維持活力，並且降低未來失智症發生機率，
而越早規律運動習慣預防效果越好。
規律運動創造良好大腦功能
研究團隊測試接近 3000 名健康民眾，平均年紀約在 25 歲，
實驗頭一年，要求他們進行心肺耐力測驗，必須在跑步機上盡可能跑，
20年後再執行一次相同測試，確認他們是否有規律運動習慣與體能狀況。
隔五年後再測驗大腦能力，如記憶力和思考靈活度，
研究人員發現，在跑步機上越久，腦部測驗的分數就越高。
從現在開始養成運動習慣吧！
許多研究都證實心血管健康對大腦有直接好處，而運動對大腦的健康已無庸置疑！
因此越早養成規律運動的習慣，也就越早對大腦越有幫助。
不論青、中年的生活習慣都會影響老年的生活品質，要保護好大腦，運動的投資絕對是必要關鍵。
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