六種肥胖類型，你屬於哪一種？
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肥胖——聽到這個詞，你可能立刻想到了美味的甜點、速食，或者懶散生活方式。
然而，肥胖並不只是因為吃得太多或運動得太少；
事實上，肥胖的成因和類型，遠比我們想象的要多元和複雜。
那麼，你是哪一種呢？讓我們一起找出答案，並尋找適合你的健康之路！
1. 飲食型肥胖
飲食型肥胖，是由於長期飲食攝取的熱量超過身體所消耗的熱量而引起的肥胖；
常見於飲食習慣不規律、飲食選擇不當或攝取過量的食物。
透過增加運動量、減少高熱量食物的攝取，並維持均衡的飲食，就能得到改善。
2. 心理型肥胖
心理性肥胖是在沒有真正的饑餓的情況下，通過進食來解決負面情緒或情感需求；
這種情緒性進食可能是無意識的，而且常常伴隨著高熱量和高糖分的食物的選擇。
可以透過心理治療和情緒性飲食管理學習如何應對壓力和情緒引起的欲望。
3. 內分泌型肥胖
內分泌肥胖主要是由於身體的內分泌系統失調，導致荷爾蒙的分泌異常，
從而影響到身體的能量代謝和儲存，結果導致肥胖，
例如：甲狀腺功能低下與腎上腺功能亢進。
此肥胖狀況需要專業醫師的診斷與藥物治療。
4. 壓力型肥胖
壓力型肥胖，是由長期或過度的壓力所引發的肥胖類型；
當壓力綿延不斷，身體會反應性地釋放出更多的壓力激素，如皮質醇，
這種激素會增加我們對高糖、高脂食物的渴望，並導致脂肪的積累，
特別是在腹部。可以透過練習瑜伽、冥想或其他放鬆技巧來管理壓力。
5. 節食型肥胖
這類肥胖狀況發生在人們長期進行極低熱量的飲食後，
因基礎代謝率降低，導致恢復正常飲食後造成體重反彈。
這種節食方式除了導致代謝率下降還可能引發荷爾蒙變化、飲食失調。
學習正確的飲食方式和建立良好心態是避免節食型肥胖的關鍵。
6. 其實你並不胖
你已經足夠好了。
許多網路上的資訊讓現代人建立了比較的習慣，從而影響審美；
若是健康無疑，且身體組成在醫學認定的肥胖標準內，
或許應該避免用批判性視角看待自己，
而透過訓練，獲得體態上的精進，則可以讓我們能夠更愛自己。
精瘦不是唯一，健康才是主要
以上分享六種不同的肥胖狀況，是為了讓大家能夠更清楚自己的健康狀況，
若是過度追求體態，也可能影響自身的心理健康。
精瘦並不是唯一指標，健康才是大家應該正視的議題。
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