《運動者必知的運動營養學》帶你打造最適合的飲食方式！
你是否也……
- 有運動習慣後，就常常肆無忌憚大吃大喝？
- 想增肌減脂，因此狂吃雞胸肉，不吃碳水？
- 運動前後只喝乳清，不敢吃太多，就怕努力功虧一簣？
- 明明已經吃得好、練得勤，為什麼 Inbody 數字還是不好看？
有運動習慣的你，需要的飲食方式很不一樣！
少了營養知識、不了解自己的身體， 吃得再健康，都可能是一場徒勞無功！
你也想利用飲食，加速抵達理想體態目標嗎？
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📍 上完這堂課，你可以……
- 學會規劃適合自己減脂進度，更進一步靠近理想體態！
- 擁有系統化、正確的飲食觀念，不再憑感覺決定三餐
- 根據自身情況，精準計算 TDEE、掌握每日所需熱量
- 認識食物中的營養，針對不同運動強度，為自己量身打造飲食計畫
- 從身體組成角度，了解 Inbody 正確的測量方式
- 讓「吃」這件事不再是你的壓力來源，而是成為助力！
📍 超強專業講師｜楊承樺
- 柏飛營養諮詢中心 副院長 / 總運動營養師
- 世新大學 運動營養學 講師（教育部部定教師）
- ACSM（美國運動醫學會）中文私人教練證照 培訓講師
- ACSM 中文私人教練證照
- 國家營養師高等考試 通過
- 台北市立大學運動科學研究所碩士
- 多家體適能、健身房及健身教練特約合作運動營養師
- 全家便利超商健康志向鮮食 代言營養師
- 統一陽光、佳倍優、維維樂、UP sports 代言營養師
（沒錯！就是你常看到的全家便當代言人！）
📍 課程獨家特色
- 迷思破解｜破解各種網路說法，不再錯用無效的飲食方式！
- 運動生理｜掌握運動時的生理運行原理，學會觀察身體變化！
- 有效減脂｜針對身體的不同情況，建立有效且安全的減脂觀念！
- 實戰應用｜分析運動前、中、後三階段該怎麼吃，教你將知識應用在日常！
📍 誰適合這門課？
- 想降低體脂，但網路的營養資訊太過紊亂，不知該從何開始…
- 希望能在更短的時間內，利用有效率的飲食計劃達成增肌目標
- 在改變體態的進度上停滯，想突破瓶頸
- 有運動習慣，想養成正確的飲食方式，維持體態、增加成效
不分年紀，不論男女，這堂課就是為你打造的！
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這堂課可以幫助你了解：
1. 壺鈴訓練正確的動作設定
2. 常見錯誤發生及解決辦法
3. 基礎與進階技巧
4. 壺鈴課表編排
誰適合上這門課：
1. 想改善身體活動的辦公族
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