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如果你像超編一樣，每天都有繁忙的日程，那麼找時間訓練可能會有點痛苦！
不過對我來說，運動已經成為日常生活的一部分。
但是，如果你剛開始建立運動習慣，則可能需要一些時間來建立習慣。
你需要記住的第一件事是，如果你想在訓練計畫中獲得成功，則需要將運動作為優先事項。
就算不能作為你一天當中首先完成的事，也必須將運動納入生活中去執行。
4 種讓運動融入忙碌生活的方法
取消運動或放棄非常容易，因為你上班時間遲到、感到疲憊或有其他計畫。
但是，如果持續讓這些事物阻礙你規律運動，你將無法實現你為自己設下的目標！
你可以嘗試以下四種小技巧，讓你的訓練或運動更容易融入日常生活中。
1.早一點起床
是的，你將不得不把鬧鐘設置為比平常早半小時或一個小時，
這樣你就可以在早上將訓練從清單理完成。
如果你不是早起的鳥兒，最有效的做法是提早上床去睡覺，
這樣你才有足夠的睡眠，而不會像喪屍一樣醒來。
另一個有用的技巧是讓你的運動裝備準備好放在床邊。
堅持下去，相信我！
每一天它都會變得更容易，並最終成為你早晨例行活動的一部分。
2.善用零碎時間
每天，我們或多或少都有許多零碎時間，也許是一個小時或半個小時的午休時間，
請抓住你的運動鞋，然後在公司附近走走路。
少做總比什麼都做不做好！你不止可以在這樣的時間裡訓練身體，
而且可以使你接下來的工作時間裡精神煥發。
如果你的工作場所有樓梯，請每天都走樓梯而不是搭電梯，
善用每一個可以活動的時間，這樣累加起來會非常驚人！
3.跳過代步工具
與其跳上汽車或搭乘捷運或公車去上班，不如考慮走路，
你可以將車子停在離工作較遠的地方走一小段路，
這是適合更多低強度有氧的簡易運動方式。
你也可以在假日的時候，選擇離家遠一點的餐廳用餐，
利用這些日常可以增加活動的機會，為自己創造一些燃燒熱量的時刻。
4.有效利用看電視的時間
坦白說，有些時候下班後，我們會迫不及待地回家看我們喜歡的美劇，
因為我們度過了辛苦漫長的一天。因此，當你回到家舒服的想看個電視，超編完全理解！
但請確保你在廣個時段進行一下訓練吧！你可以在廣告開始播放時，
先做一些俯臥撐、仰臥起坐、下蹲或如果家裡有室內跑步機或壺鈴，可以馬上來一個5分鐘的綜合體能訓練。
在一個小時的節目中，每次廣個休息時間花一點時間就可以增加將近20分鐘的訓練時間！是不是很嚇人呢！
寶貝們，每天的努力都會有意義，堅持下去才能到達理想的目標喔！
在下面告訴超編，你的小秘訣是什麼？
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