為什麼你需要戒糖？

你是否...

• 你是不是總是疲倦、提不起勁？
• 看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤？
• 體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來？
• 明明很年輕，看起來比實際年齡老？

小心，這些提早老化的現象，可能全是「糖」惹的禍！

營養專家歐珀（Brooke Alpert）與皮膚科醫師法瑞絲（Patricia Farris）結合多年專業經驗指出，

糖化終產物（AGEs），就是害你變老與生病的元凶！從含糖飲料、暗藏高糖分的零食、到你以為健康的人工甜味劑，

這些果糖、代糖等只會造成體內的脂肪儲存，甚至讓你的食慾大開。攝取過多糖分，會導致糖跟蛋白質、脂質、核甘酸結合，

形成糖化終產物（AGEs），這些物質將在你體內作祟，加速你的老化程度！

吃太多糖你會...

1. 破壞皮膚內的膠原蛋白平衡，使得皮膚結構變得脆弱，造成皺紋、鬆弛，失去光澤。
2. 導致老化疾病的問題，如心血管疾病、腎臟病、阿茲海默症…等。
3. 導致過胖、內分泌失衡等，更多新血管疾病。

30天向糖說Bye-bye 飲食計畫

「30天向糖說Bye-bye」的方法很簡單：只要你少碰含糖乳製品、並除了檸檬和萊姆外，

竟量少攝取其他高糖水果、不吃麥類或精緻澱粉類，還有食物中都不加糖。不論你早餐是想吃水波蛋，

還是蔬菜炒蛋，都沒有問題，只要執行短短30天，你就會明顯感受到無糖對身體帶來的驚奇好處喔。

現在開始執行你的「30天向糖說Bye-bye」飲食計畫，恢復身體與肌膚的健康吧!

-  

超核心免費體驗！
即刻預約

為了讓更多人體驗及理解更全面、專業的健身運動，同時也在專業教練的陪伴下確保動作的正確性、減少受傷機率，我們推出免費館內體驗活動！快來預約！

點此頁面立刻免費預約！

超核心-林口館：新北市林口區四維路58號
超核心-桃園館：桃園市桃園區中正路1247號B1

超核心桃園店 Facebook 粉絲專頁
超核心林口店 Facebook 粉絲專頁
Instagram
超核心健身教育學院 Facebook 粉絲專頁

超核心youtube教學頻道

跟著我們精心製作的教學影片一起學習吧！

超核心健身中心youtube

超核心研習課  

最新研習課程請看此

Hahow開課囉！超核心線上課程 
系統化增肌減脂！  

線上課程：《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》  

完全不需要任何背景知識，任何人都能從 0 開始學習！

上完課後，學生可以學到並做出的東西：
1. 自主訓練的能力
2. 基礎自由重量訓練動作
3. 增肌的完整觀念
4. 課表編排的能力

哪些人適合這堂課？
1. 想增肌的人
2. 想減脂的人
3. 想維持體態的人
4. 想要變健康的人
5. 想要養成運動習慣的人

好評熱賣中！一起有效增肌！