培養強大積極的心態！
如果你曾經看著其他人，覺得“那個人真是的幸運“或者“那個人真開心“，希望你往下繼續讀完文章！
因為超編相信，你也可以成為開心又幸運的“那個人“，你只需要調整自己的心態。
讓自己精神上更強大是我們每天都要做的功課，把這想像成鍛鍊自己的精神肌肉吧！
如何培養積極的心態
超編今天想和大家分享幾個塑照堅強和積極心態的好辦法！
1. 學會接納生活中不順心的日子
人人都會有不順心的時後！雖然不開心的時候可能長達一週，而不只是一天，重要的是不要讓自己被消極情緒打敗。
有時候遇到不順心的事情會感到氣憤或情緒低落，這很正常，但是要記住，這種不順遂並不代表一週、一個月或一整年剩下的都是這種日子。
要讓自己擁有堅強樂觀的心態，你必須接受困難可能隨時會出現的事實，讓後告訴自己我有力量度過難關。
不順心的日子不應該阻礙你好好享受生活，不過如果上週剛剛受挫，馬上就準備好嘗試新事物並非易事。
下次遇到不順心時，做些可以讓你提振信心的事情，看看自己是不是感覺好多了！
2. 換種方式和自己對話
我們和自己對話的狀態，往往不會出現在對其他人身上。想像一下朋友來找你，說他們想開始培養新的健身習慣。
你不會消極回應，也不會告訴對方：「你上次不是也這麼說？這次是來真的嗎？」對吧？那麼為什麼對待自己時，要如此苛薄呢？
嘗試用成長型的支持方式和自己對話，不要說「我就是沒辦法堅持下去」應該告訴自己「這次沒堅持下去沒關係，下次我再調整一下難度會做的更好。」、
「今天沒有完成課表沒關係，我明天會抽空完成。」這種簡單的對話改變，會在很大程度上改變你的態度與經驗。
對自己寬容一點，一切都會變成機會而不是威脅。
3. 行動起來
要培養強大的心態，你必須學會在膽怯時勇於採取行動。超編知道這聽起來很嚇人，但如果真的能做到，你會感到自己巨大的改變。
先將目標拆解成許多小目標，藉由達成每個小目標來提高信心，增加正面循環，即使在什麼都不想做的一天，你也可以試圖完成一小個目標，
讓自己保持前進，而不是原地踏步。
4. 每天回顧進度
當你著眼於大的目標，例如完成健身計畫12週、或瘦10公斤，可能會覺得一時難以應對。
如果又不小心錯過一次訓練，消極的想法就很容易悄悄出現，甚至可能讓你想放棄。嘗試記錄自己的進步，因為將進度視覺化，會帶來很不一樣的成效。
你可以著手健身日記或是拍照記錄每個階段、勾選自己的清單，讓自己想起在生活中所做的一切積極改變。
你也可以嘗試晚上花點時間回顧自己今天學到了什麼？有哪些可以做更好的地方？明天可以怎麼開始。
使自己擁有強大的心態需要時間，也需要自己有意識的練習與強化，但這種努力是很值得的！
這不只在你訓練的路上能夠幫助你建立良好的心態、正面的經驗、增加學習效果，也能讓你在面對人生困難中，有更大的韌性與成功機會。
把握每一天，將生活過成你想要的樣子，你是你人生中的閃亮之星。
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