透過影片紀錄確保動作品質！
你是否有些時刻自己運動，卻不知道自己的動作是否標準？或者剛好身邊沒有教練幫你把關動作品質呢？
這時透過影片紀錄的方式，除了可以給自己一個學習回饋，還能讓你在當下能立即進行動作調整，避免錯誤動作的養成喔！
但，紀錄訓練影片只是拿起手機拍拍這麼簡單嗎？你知道光是一個角度不對，你的動作就有可能從標準變成不標準嗎？
你知道沒有調整好攝影高度也會造成影片失真嗎？影片紀錄到底需要注意哪些地方？
今天超編就要教大家，如何拍攝一個正確的紀錄影片，協助自己達成優良動作品質的目標！
拍攝訓練影片主要目的：
- 了解自己訓練時的排列位置、動作、次序與姿勢是否正確。
- 作為跟教練討論，或日後修正的依據。
- 紀錄訓練過程，在沒有教練時也能自我成長。
訓練紀錄影片所需裝備：
一台有錄影功能的手機
最好有支援慢動作，有時可以進行動作分解與回放，協助你了解動作在哪個環節出問題。
一隻三腳架
市面上有很多簡易版的三腳架，最好選擇有水平儀的產品，並且注意腳架可使用高度，
避免拍攝失真。此外可以因應需求，選擇可折疊或攜帶方便的三腳架。
沒錯，就是這麼簡單，你已經可以開始紀錄自已的訓練了！
拍攝訓練影片注意事項：
注意光線
任何攝影技巧的第一步就是注意光源，如果你的拍攝方向剛好背光，此時人物影像會非常灰暗，
此時你有很高的機率會看不到一些細節。拍攝時先注意光源是否充足、人物是否清楚。
但現在智慧型手機動態範圍都很高，大部分的手機其實都可以順利拍攝的。
人物構圖
查看擺設位置是否可以清楚拍攝到大範圍的全身，並確認好之角度。
角度位置在平行於身體腰部左右位置，切勿仰角或設置位置過高。
確保水平校正
當確認好構圖、架好三腳架，一切準備就緒，此時需要留意水平儀是否在平衡的指標上，
確保拍攝角度沒有過度歪斜，才能對避免失真，對動作進行良好判斷。
準備按下錄製按鍵
完成所有設定，我們就可以按下準備錄製按鍵，進行錄製了。前後錄製片段後續可以後製裁切掉，
保留中間段完整的訓練紀錄。拍攝時，請記得不要來回張望拍攝鏡頭，以確保身體處於正確排列上，避免運動傷害喔！
以下這些步驟是不是很簡單？下回我們將分享各個訓練動作的紀錄方式，想要知道更多拍攝紀錄影片技巧的超寶不要錯過嘍！今天開始就為自己拍攝訓練影片，來進行動作品質的調整吧！
在下面留言處告訴超編，你想知道那個動作訓練的拍攝技巧吧✋🏻
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