如何挑選一雙合適的運動鞋！
應該有不少人跟超人編一樣，看到喜歡的球鞋要買單的時候，
對於是鞋子的尺寸是否合腳或是否拿大半號猶豫不絕呢？
今天就來告訴大家如何挑選一雙適合自己腳型的運動鞋 !
合適的鞋子是不需要磨合期的
很多人認為新鞋一定會跟自己的腳有一段磨合期，
穿一段時間後才會合腳，事實上質量好的運動鞋是完全沒有磨合期的，
一般來說，合腳的鞋不壓腳背，鞋前約有一個姆指的空間，
前腳趾要有一定的擺動弓曲空間，腳後根要穩定並無磨擦感，
試鞋的時候一定要雙腳都穿上鞋子走路活動一下，
看是否符合以上條件，如果剛好遇到雙腳尺寸不一時，
一定要以尺寸比較大的那隻腳來做挑選喔！
特殊的腳型配合特殊鞋墊
一般腳型買鞋是比較好挑選的，但有些人是扁平足或高足弓，
這樣的腳型搭配鞋墊就要十分講究了！怎麼知道自己腳型呢？
除了目測的方式，小編在這邊提供一個方法：雙腳沾濕，印再薄紙上。
如果是扁平足，腳底內側的足弓弧度小，站立時，整個腳掌幾乎貼著地面。
高足弓則是相反，足弓弧度太高，難以貼近地面。
扁平足的人要選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋款，否則容易罹患足底筋膜炎，
高足弓的人，應該選用較軟的鞋墊或氣墊，減少震盪對腳底的傷害，增加穩定度。
買鞋時間
買鞋時段最好再下午2:00以後的時間，
此時腳為充分伸展開來，也略為腫脹，會是選鞋的最佳時機！
此外試穿鞋子時，最好起來走動，以站著的腳長為選鞋基準，
因為有時坐著試鞋，腳長會比較小，務必起身觀察鞋子尺寸是否舒適喔！
人的腳有52塊骨頭、230條韌帶、38塊肌肉，足部疾病多達300多種，
如果訓練時選擇的鞋款不適當，都很可能會引發或加重足部的負擔甚至導致運動受傷！
現在對選鞋是否比較有概念呢？趁著假日去選購美美新鞋做為你訓練時的裝備吧！
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