大腦可以改造嗎？遠離憂鬱！
改善憂鬱狀況，快樂是你與身俱來的能力
或多或少，生活上總是有令人難過沮喪的事，有時候這樣的情緒會嚴重影響我們的健康與日常生活。
透過運動療法可以改善憂鬱症的論點。在一九九九年，由美國杜克大學醫學院布魯門索（Blumental）教授等人實施的大規模研究中，
早已獲得證實。在這項研究中，將一百五十六名符合一定條件的憂鬱症患者，分成投予抗憂鬱劑、做運動、同時投予抗憂鬱劑與做運動這三組來進行實驗。
第二組與第三組，每週進行三次慢跑或健走的運動，且強度達到最大心率的七○至八五％，整個實驗為期四個月的時間。
結果第一組有六八八％的人，第二組有六○‧四％的人，第三組有六五‧五％的人，憂鬱狀‧態都解除了。
這是因為運動後除了血液循環會變好，同時腦內神經傳達物質，也就是血清素及腦內啡等，也會大量分泌。
血清素分泌量一增加，內心就會平靜下來，使情緒變好，不安的感覺或是抑鬱狀況也都會有所改善。
下次心情不好的時候，試試活動一下自己的身體吧！你會發現快樂是我們與身俱來的能力。
把運動變成快樂的事，才能持續下去
環境很重要，生活中我們幾乎無時無刻都在被身邊的人或者場景給「提示」。
養成一個新的習慣跟養成一個壞的習慣路徑是相同的，我們會有誘因、被提示、感覺快樂、持續循環。
因此你可以為自己創造一個好的環境，具象化運動帶來好處的想像。而改變回饋機制是更重要的環節，
一項研究指出，如果運動完給自己一點獎勵，例如一塊巧克力、做件令你開心的事等等，會大幅增加運動習慣的養成，也就是說你必須找到讓你快樂的因素！
-
超核心免費體驗！
即刻預約
為了讓更多人體驗及理解更全面、專業的健身運動，同時也在專業教練的陪伴下確保動作的正確性、減少受傷機率，我們推出免費館內體驗活動！快來預約！
超核心-林口館：新北市林口區四維路58號
超核心-桃園館：桃園市桃園區中正路1247號B1
超核心桃園店 Facebook 粉絲專頁
超核心林口店 Facebook 粉絲專頁
Instagram
超核心健身教育學院 Facebook 粉絲專頁
超核心youtube教學頻道
跟著我們精心製作的教學影片一起學習吧！
超核心研習課
Hahow開課囉！超核心線上課程
系統化增肌減脂！
完全不需要任何背景知識，任何人都能從 0 開始學習！
上完課後，學生可以學到並做出的東西：
1. 自主訓練的能力
2. 基礎自由重量訓練動作
3. 增肌的完整觀念
4. 課表編排的能力
哪些人適合這堂課？
1. 想增肌的人
2. 想減脂的人
3. 想維持體態的人
4. 想要變健康的人
5. 想要養成運動習慣的人
好評熱賣中！一起有效增肌！