你有健身房恐懼症嗎？
對於許多人來說決定加入健身房可能是一個非常艱鉅的經驗，
他們對此的恐懼實際上會阻止他們這樣說。
超編完全可以理解！當你第一次嘗試新事物時，
走進每個人似乎都知道自己在做什麼的地方可能會有些不知所措。
但相信我，真的沒有這麼恐怖的！
如何克服上健身房的恐懼？
你可以透過幾個簡單的方法來克服對健身房的恐懼，然後開始享受運動的樂趣。
它甚至可能成為你放鬆身心的地方。超編今天要來介紹幾個小技巧：
穿舒適的衣服
如果你在運動背心或運動短褲上感覺不舒服，就不要穿！
改穿你喜歡的運動系列服飾吧！訓練時，你應該百分百舒適，不必追隨流行，
這樣你就可以專注於運動成果。不要擔心周圍的人是否在看你，
大家都忙於自己的訓練，甚至可能不會發現你的存在呢！
讓音樂成為你的朋友
將你最喜歡的音樂和一組耳機添加到你的健身房必備品中！
聽活力四射的曲目確實可以幫助你將訓練提升到一個新的水準。
幸運的是，超核心健身房場館每週都會嚴選不同系列的曲目，
每首都是我們專屬的音樂調配師精心挑選，絕對有別於其他地方聽到的音樂。
不要害怕失敗
很多人覺得每個人都完全知道自己在健身房做什麼，
這使他們為嘗試新事物而感到尷尬，
因為他們害怕自己做錯了，然後被人取笑。
請記得，每個人都是從初學者開始的，
也許某個女生看起來很健美，但他絕對也是從零開始他的鍛鍊旅程。
不要害怕尋求幫助，尤其是不要害怕做錯事。無論是使用器材錯誤還是形勢不完美，
別忘了在場有很多巡場教練可以協助你安全並有效的進步，開口詢問吧。
跟好朋友一起加入
如果你獨自一人去健身房感到自我意識受到威脅，請帶上一位朋友吧！
跟別人學習探索可以緩解你的煩惱。
與朋友一起上教練課也是一種很好的方式來保持責任心，跟上自己的健身目標。
不要將自己與他人進行比較
超編覺得，健身房恐懼的很大一部分是我們會時常與他人比較的後遺症。
‘’我不夠好‘’和‘’會不會有人覺的我很蠢‘’的想法會對你和進步產生巨大的影響。
提醒自己，所有的人在剛開始運動的那段時間裡都是從零開始的，
而不是看到旁邊訓練很厲害的人就自歎不如。
如果不付出努力並開始，你不會改變，也不可能進步。
不要只著眼於比較上，只要跨出自己的那一步，你就是在進步了！
上教練課
如果你對重量訓練或運動感到有些害怕，並且厭倦了去健身房只會使用跑步機，那就去上教練課吧！
上課最好的一點是，你不會感到孤單，而且確保訓練目標是正確且安全的，
教練會協助你學習必要的知識與動作，你的運動過程有人陪伴，這絕對是最好的做法。
當你累積了一些基礎知識，就算不在健身房，你也可以運用所學的原理，在任何地方做訓練，並且告別新手身份。
制定計劃
如果你因為困惑而又不知道該做些什麼而擔心去健身房，那麼制定計劃可以節省時間！
你不僅會覺得自己有目標，還可以避免浪費時間。
走一趟健身房，先去參觀一下了解環境，這是非常重要的！
比起自己無限想像的恐懼，直接拜訪健身房設身處地感受一下，你會發現根本沒有想像的那麼困難呢！
超編希望這些技巧對害怕去健身房的寶貝們有幫助。
切記，每個人都是從新手變老手，我們不用逃避自己的生疏，因為透過不斷的練習，
每天進步一些些，長遠看來你會發現身體變好了，自信更多了！也能更有勇氣面對困難！
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上完課後，學生可以學到並做出的東西：
1. 自主訓練的能力
2. 基礎自由重量訓練動作
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4. 課表編排的能力
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