燃脂劑真的有效嗎？
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過去幾年中，市場上有越來越多針對快速減脂的課程與產品。其中目前最多人注目的產品就是燃脂劑。燃脂劑旨在幫助提高活力並加快新成代謝，
但它真得有效嗎？
今天超編就來說說說燃脂劑，並和大家解釋一下它的作用原理以及是否應該使用它們。
什麼是燃脂劑？
排毒劑通常是通過減少食物攝取量來實現減肥。燃脂劑與之不同，大多數是用來輔助飲食和訓練計畫的。那說明什麼了呢？也就是說。燃脂劑沒有什麼魔力，它並不能取代均衡飲食和定期鍛鍛練。
燃脂劑的作用原理
燃脂劑是一種補充劑，不同的品牌和類別含有許多不同成份，具體取決於燃脂劑的品牌或劑型。
燃脂劑中使用的一些關鍵成份目的在刺激體內的賀爾蒙反應，並開始分解脂肪並將其用做燃料來源。燃脂劑中最常見的成份之一是咖啡因，它會增加腎上腺素分泌。
腎上腺素的增加會導致脂肪酸的分解，脂肪酸會做為一種燃料施放到血液中。
燃脂劑中使用的其他成分可能包含：
(1) L-左旋肉鹼：這是一種氨基酸，有助於將脂肪轉移到細胞中以產生能量。
(2) 藤黃果萃取物：取自熱帶水果羅望子，有人認為這種成份與一些不良副作用有關。
(3) 綠咖啡豆萃取物：包含綠原酸，據稱可以抑制脂肪堆積。
(4) 綠茶萃取物：綠茶能有助於促進新成代謝並有抗氧化的燃脂功效。通常燃脂劑中含有綠茶萃取物，其本身含有一種兒茶素（抗氧化物）。也就是說燃脂劑中所含的綠茶萃取物含量大於一杯綠茶中的含量。
燃脂劑還可能還可能含有過量的B群和糖。燃脂劑使用的成分可以很快增加能量，而有些情況下，也會發揮抑制食慾的作用。
燃脂劑有效嗎？
現在你對燃脂劑有了更多的了解，你可能會想到一個問題：燃脂劑真的有效嗎？
正如超編所提到的，燃脂劑目的在最低限度地發揮飲食和鍛鍊計畫的效果。雖然它可能有助於增加氧化並轉化燃料的脂肪，但它們通過增加能量來實現這個過程。然而，與血糖飆升的道理一樣，你可能會發現自己在訓練後格外疲憊。
除此之外，燃脂劑通常含有可能影響健身效果的成分。許多含有刺激物，會影響人的神經系統。
任何事情都是過猶不及的，我們已知道，類似咖啡因一樣的刺激物過多可能會有一些不良副作用，尤其是大量飲用時。如果你正在使用燃脂劑並且也每天喝好幾杯咖啡，那麼你正在迫使身體加倍工作，也就是說，你的身體在運動之後到恢復，要比使用燃脂劑之前更多時間。
有天然的燃脂劑嗎？
有些人非常推崇燃脂劑，也有人選擇遠離它們。
好消息是，你還是可以透過在日常飲食中加入一些天然燃脂劑來促進身體燃脂。
天然燃脂劑包括：
生薑：生薑除了幫助消化，還有產熱作用。這會增加身體的內部溫度，導致消耗更多能量。
薑黃： 薑黃中含有薑黃素，可以抑制形成脂肪組織所需要的血管。另外與生薑一樣，他可以在人體內提供產熱效果，可加入咖喱或作為雞肉調味料。
肉桂：肉桂具有產熱功效，可以添加到燕麥與日常飲料中。
大蒜：大蒜也是一種產熱食物，除了讓身體溫度提高，也已有許多研究證實大蒜可增加免疫能力，增加你的健康。
你該使用燃脂劑嗎？
現在大家應該已經對燃脂劑有更多了解，你可以判斷是否適合自己了。但是別忘了，燃脂劑並不能替代健康的生活方式、規律運動，而只是作為一種輔助使用方法。如超編剛剛提到的，燃脂劑中實際上可能含有一些會對人體不良的作用成份。
均衡且飲養的飲食加上定期運動，改變身體組成後，就能幫助你開始身體的自然燃脂能力，這種方式要長久且健康多了。請記住，減肥是一個過程，善待自己的身體、留出時間、按造自己的節奏讓身體慢慢發生變化，才是長久之計。
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