壺鈴是什麼？ 為什麼能增加整體體能？
不像VIPR，Bosu Ball，Shake Weight，Joba Fit，和Piloxing等最近幾年才出現的健身新玩意兒和新方法。
你以前從來沒見過的「壺鈴」，其實是相當具有歷史性的，只是到最近幾年才開始受到西方大眾的矚目，進而成為健身界的主流。
壺鈴的起源
壺鈴的真正起源至今仍無法確定，但是考古記錄證明了壺鈴在古希臘和波斯是有被使用過的，並且一直延續到中世紀。
在17世紀時，壺鈴出現在俄羅斯，在當時是被用來當成秤重的工具。
有趣的來了，
通常在市場休市後，和民俗節日及市集中，農夫們就會開始藉著甩動和高舉壺鈴來向民眾展示他們的強大力量。
也因此，大家很快發現到壺鈴對健身、身體健康的益處。
因醫生的提倡而盛行
在1885年，在Kraevskogo醫生的提倡下，現代體育運動逐漸成形，而也就是他，向俄羅斯體育界介紹了壺鈴運動。
在1990年代初期，歐洲，加拿大，和美國的馬戲表演運動員，健美者和大力士們（例如ArthurSaxon，Sig Klin，Eugene Sandow等），都跟俄羅斯的大力士和運動員一樣使用壺鈴來做訓練。
然而，當壺鈴逐漸在西方國家消逝時，它們卻開始在前蘇聯蓬勃發展，從老百姓，軍隊，到奧運會運動員，每個人都使用壺鈴來做訓練。
俄國成立第一個「壺鈴委員會」
經過一番琢磨，
俄羅斯研究所得出的結論是：「壺鈴是一個能強化整體體能的絕佳工具，它於是成為俄羅斯軍隊的最佳體能訓練工具。」
此外，蘇聯的奧運舉重選手也使用壺鈴當作訓練的一部分，來強化他們的弱點。
一直到現在，東方的各國都藉著壺鈴來當做軍隊和運動員的強力補充運動。
俄國政府認識到壺鈴對他們的眾多男女勞工有相當的益處，因此，第一個正式的「壺鈴委員會」在1981年成立！
廣泛推廣壺鈴運動
由於暸解使用壺鈴這單一工具就可以維持人民的健康，提高生產率，和降低醫療費用，委員會於是強制執行壺鈴運動。
現今，壺鈴被好萊塢明星，職業運動員，足球和橄欖球隊員，武術家，和摔角者所使用。
壺鈴是適合大家來使用的哦！
從想要贏得比賽的專業運動員，想要擁有靈活度，速度，和力量來控制對手的武術家，
想要擁有健康強壯身體及完美翹臀的一般民眾，和到想要含飴弄孫多年的祖父母來說，絕對不能錯過使用壺鈴來做鍛練。
你，準備好拿起壺鈴了嗎？
開始吧！
超核心
最完整的壺鈴教學！
超核心做了多支壺鈴教學影片，讓Kerry教練帶大家，一步步學習壺鈴！
壺鈴基本訓練 QA！
壺鈴抓舉、上搏、盪壺重量該如何選擇？
壺鈴八課之一：站立
壺鈴八課之一：上舉
壺鈴八課之一：抓舉
壺鈴八課之一：單手盪壺
壺鈴八課之一：雙手盪壺
壺鈴八課之一：硬舉
壺鈴八課之一：上膊
壺鈴八課之一：蹲舉
-
超核心免費體驗！
即刻預約
為了讓更多人體驗及理解更全面、專業的健身運動，同時也在專業教練的陪伴下確保動作的正確性、減少受傷機率，我們推出免費館內體驗活動！快來預約！
超核心-林口館：新北市林口區四維路58號
超核心-桃園館：桃園市桃園區中正路1247號B1
超核心桃園店 Facebook 粉絲專頁
超核心林口店 Facebook 粉絲專頁
Instagram
超核心健身教育學院 Facebook 粉絲專頁
超核心youtube教學頻道
跟著我們精心製作的教學影片一起學習吧！
超核心研習課
壺鈴線上課程開課囉！
線上課程：《壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程》
這堂課可以幫助你了解：
1. 壺鈴訓練正確的動作設定
2. 常見錯誤發生原因及解決辦法
3. 基礎與進階技巧
4. 壺鈴課表編排
誰適合上這門課：
1. 想改善身體活動的辦公族
2. 想減脂想練翹臀的女孩們
3. 想突破訓練瓶頸的進階健身者
4. 想要身體健康的一般人
千萬別錯過！優惠實施中！
Hahow開課囉！超核心線上課程
系統化增肌減脂！
完全不需要任何背景知識，任何人都能從 0 開始學習！
上完課後，學生可以學到並做出的東西：
1. 自主訓練的能力
2. 基礎自由重量訓練動作
3. 增肌的完整觀念
4. 課表編排的能力
哪些人適合這堂課？
1. 想增肌的人
2. 想減脂的人
3. 想維持體態的人
4. 想要變健康的人
5. 想要養成運動習慣的人
好評熱賣中！一起有效增肌！