運動後，別空腹喝高糖分飲料！

運動後，來杯含糖飲料超舒爽，但是你知道可能會有不好的後果嗎？

為什麼不該運動後
空腹喝高糖分飲料？

運動後來上一瓶冰冰涼涼的飲料乍看之下很舒服，但卻淺藏危機！
 

可能造成低血鉀症

在短時間內，喝大量飲料會導致胰島素大量分泌，

此時容易造成血液內鉀離子，快速游離出血管外，造成低血鉀症，

出現四肢癱軟無力的症狀，嚴重的人還會引發心臟疾病，不可不知。

專科醫生表示，喝了含糖飲料，身體分泌胰島素以及鉀離子的多寡，

身體都有一定機轉，如果過量可能讓身體不堪負荷。
 

運動後，別把飲料當水喝

因此在激烈運動後喝高糖分飲料的各位，除了不要過量外，運動後還是別把飲料當水喝。

尤其空腹是處於低血糖狀態時吸收效率更快，如果身體有異狀，可能就表示已經出現問題。
 

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重訓前、後可補充蛋白質與適量的碳水化合物，可以幫助運動表現！

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