【研習課資訊】2020/06 女人比男人更需要健身｜超核心女性健身訓練講座
近年來女性健身的風氣盛行，目標大多都是放在擁有「好身材」。
但除此之外，女性訓練還能獲得更多的好處，像是 #幫助孕期的生產、#產後的恢復、#平衡女性賀爾蒙，
而女性年長者也有較高的機率患有 #骨質疏鬆。訓練可以增加肌力與減緩疼痛，
對於長期久坐久站族群，會改善不良姿勢等，這些都是正確的訓練能給予大家的好處。
在這堂課程中，將帶給大家正確的訓練觀念，並教大家分辨正確的資訊來源。
適合誰？
🙋♀️曾想開始運動，或是擁有運動經驗的一般女性大眾，年長者不限。
講座內容大綱
- 瘦身比你想像的更簡單
- 恢復正常的代謝比過度運動跟節食更輕鬆
- 平衡女性賀爾蒙重量訓練對於婦科的影響
- 身體排列重要性 - 骨盆前傾、腰痠背痛、虎背熊腰如何產生?
- 如何開始自己的運動計劃?
- 常見問題合集
講座內容大綱
google表單填寫：https://lihi1.com/dmzkT/website
講師介紹
Julie
教練教練資歷 5 年
M.E.T 動作效益訓練認證
RTS 美國阻力訓練專家證照
HIRT 高強度阻力訓練 Lv.1、Lv.2
CFSC Lv1 功能性肌力教練認證 Lv.1
Thump Boxing Lv.1 Lv.2
健身領導學
運動及訓練矯正內訓研習
壺鈴動作內訓研習
阻力訓練內訓研習
專長：體態雕塑、減重訓練 、訓練營養、抗阻力訓練與輔助技巧、徒手訓練
課程時間與地點
2020 年 6 月 27 日 14:00-16:00 - 超核心桃園藝文店
報名截止日期：2020 年 6 月 22 日 00:00
課程費用
NT.1260
課程人數
4 人開班，15 人滿班！
報名與付款方式
步驟一：
ATM 或銀行匯款至以下帳號
銀行代號：808
銀行分行：玉山銀行藝文分行
帳號：1322-940-006887
戶名：超核心體能事業股份有限公司
步驟二：
匯款完畢後請填寫下列報名表單
https://lihi1.com/dmzkT/website
附註事項：
- 需完成上述二步驟才是正式報名成功。
- 4 人以上開課（報名截止日前為準），課程上限 15 人。
- 請於前完成報名與匯款手續
- 若需開三聯式發票, 須外加 5% 稅金
退費事項：
開課前 1-7 天退費或改期，將酌收報名費 75% 為手續費
開課前 8-21 天退費或改期，將酌收報名費 50% 為手續費
開課前 22 天退費或改期，將酌收報名費 25% 為手續費
注意事項 ：
報名前詳閱下列事項：1. 本人自願參加「女人比男人更需要健身 - 超核心女性健身訓練講座」，本人健康狀況良好，無足以影響運動之特殊體質或疾病，適合參與本課程的訓練。研習全程本人願意遵守講師們的指示，並且時時注意他人及自身的安全，若因本人疏失導致危險情形發生，願承擔所有責任。2. 如有天災、氣候或不可抗拒的因素，主辦單位有權臨時修正或變更課程之權利。
【個人資料蒐集告知聲明】
為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法 (以下稱個資法) 第 8 條規定告知下列事項：依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的資料；針對上該個人資料，主辦 / 協辦單位可於後續辦理之活動範圍及期間內處理或利用。主辦 / 協辦單位蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供本公司、委外廠商或與大會具有合作、委任等關係之第三人處理及利用。您可自由選擇是否提供個人資料，惟若拒絕提供相關個人資料，主辦 / 承辦單位將無法進行如上開蒐集目的之作業，致無法提供您各項服務。
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超核心-林口館：新北市林口區四維路58號
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完全不需要任何背景知識，任何人都能從 0 開始學習！
上完課後，學生可以學到並做出的東西：
1. 自主訓練的能力
2. 基礎自由重量訓練動作
3. 增肌的完整觀念
4. 課表編排的能力
哪些人適合這堂課？
1. 想增肌的人
2. 想減脂的人
3. 想維持體態的人
4. 想要變健康的人
5. 想要養成運動習慣的人
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