增肌可以吃荷蘭焦糖煎餅嗎？
超核心最強線上課開賣！
《胸、背、肩、腿完整訓練動作庫》
立即購買享優惠：https://lihi1.cc/jUgvv/官網購買課程
試看課程》單手啞鈴划船：https://lihi1.cc/YJ92C/官網搶先試看
只要 2880 ，輕鬆擁有超核心健身教練多年訓練以來的專業知識價值！更正確的訓練，加速取得健身成果更能避免受傷！
-
在禮拜一（4/27）咱們祖國國慶日的時候，荷蘭為了感謝台灣在新冠病毒疫情威脅下，發揮人道精神贈送口罩，特別空運了 3999 朵荷蘭國花鬱金香到台灣，向台灣第一線醫護人員致上敬意！
【註：「荷蘭」以正名為「尼德蘭」】
而我們的阿中部長也在記者會上展示（一ㄝˋㄆㄟˋ）了來自祖國的鬱金香與荷蘭焦糖煎餅，造成這幾天荷蘭煎餅銷量暴增，甚至比上周增加近 37 倍，真的是比How哥還會業配啊啊啊啊！！！
荷蘭焦糖煎餅
營養如何？
雖然超人編還沒吃到荷蘭焦糖煎餅，但是超人編來幫大家分析一下國際機場唯一指定販售的荷蘭煎餅的營養素有哪些。
阿中部長在記者會上擺的 Gouda’s Gilde 荷蘭傳統糖漿煎餅是 250 克裝，一盒裡面有 8 份荷蘭煎餅，而每份的營養標示如下：
● 熱量：151.6 大卡
● 蛋白質：1.2 克
● 脂肪：7.6 克
● 碳水化合物：19.7 克（糖 10.1 克）
● 鈉：76 毫克
荷蘭焦糖煎餅
多少熱量？
如果一口氣吃完一整盒的話，可是吃進了 1212.8 大卡的熱量，相當於一個炸雞腿便當、兩個大麥克、27 塊麥克雞塊、6 杯中杯可樂、2 杯 700 cc 半糖珍奶。
而要消耗掉這麼多的熱量，你至少得慢跑 2.7 小時、走路 5 小時、做 2394 下 70 公斤的臥推。
健身時期能吃嗎？
對於正在減脂的人來說，絕對是少碰為妙的高熱量點心啊。
不過，對於正在增肌的人來說，偶一為之作為熱量缺口的補充還是可以接受的。
但還是要盡量減少這種高熱量密度、精緻糖份與高脂肪的食物來源。因為長期攝取這些加工食品，除了會造肥胖以外，也會提高罹患心血管疾病的風險哦！
最後也感謝所有防疫英雄的努力，才能將台灣守護得這麼好～！
-
超核心《胸、背、肩、腿完整訓練動作庫》線上課開賣！
立即購買享優惠：https://lihi1.cc/jUgvv/官網購買課程
試看課程》單手啞鈴划船：https://lihi1.cc/YJ92C/官網搶先試看
輕鬆擁有超核心健身教練的專業知識！加速取得健身成果更能避免受傷！
這系列的動作庫課程將綜合核心、上肢、下肢等部位，加上基本能力，製作成新手及有訓練經驗者皆適合的 40 種訓練動作庫。
我們用生物力學及肌動學的角度，詳解各個動作步驟，還有常見問題解析及動作進逆程教學，如同百科全書般成為你的訓練寶典！
《全台最完整的壺鈴線上課》開課囉！
線上課程：《壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程》
這堂課可以幫助你了解：
1. 壺鈴訓練正確的動作設定
2. 常見錯誤發生及解決辦法
3. 基礎與進階技巧
4. 壺鈴課表編排
誰適合上這門課：
1. 想改善身體活動的辦公族
2. 想減脂想練翹臀的女孩們
3. 想突破訓練瓶頸的進階健身者
4. 想要身體健康的一般人
千萬別錯過！優惠實施中！
超核心免費體驗！
即刻預約
為了讓更多人體驗及理解更全面、專業的健身運動，同時也在專業教練的陪伴下確保動作的正確性、減少受傷機率，我們推出免費館內體驗活動！快來預約！
超核心-林口館：新北市林口區四維路58號
超核心-桃園館：桃園市桃園區中正路1247號B1
超核心 Facebook 粉絲專頁
超核心 Instagram
超核心youtube教學頻道
跟著我們精心製作的教學影片一起學習吧！