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購買益生菌時，是不是常常被益生菌一長串複雜的名稱搞得頭昏腦脹？
大家在挑選益生菌時往往只注重「總菌數」，
卻忽略了最重要的「人體臨床實證」、「菌種」、「包埋專利技術」三大重點，
因此就算吃了也沒效果。今天超編針對菌種，帶大家一起認識熱門益生菌種類！
常見益生菌的種類
嗜酸乳桿菌 ｜維持腸道健康、減少害菌入侵
俗稱A菌，能代謝乳糖產生乳酸，維持腸道內健康環境，抑制有害菌生存。
也可刺激腸道中的免疫細胞反應，增加人體對病原體的抵抗力。
比菲德氏龍根菌｜改善消化道機能、增加糞便體積、排便順暢
俗稱B菌，屬於雙歧桿菌的一種，嬰兒腸道的原生菌種，
能夠維持體內酸性環境、抑制有害菌滋生、促進腸道蠕動，
而龍根菌在出生後會隨著年齡增加而減少，對腸道菌相的平衡容易造成危害。
雷特氏B菌｜減少胃幽門螺旋桿菌、促進腸道蠕動、改善腸道菌叢
俗稱B菌，從健康嬰兒的糞便中發現，是雙歧桿菌中存活率最高菌種，
一般來說，比菲德氏菌屬於絕對厭氧菌（不能活在氧氣環境中），
但是雷特氏B菌是屬於兼性厭氧菌（可以活在有一些氧氣環境下）。
雷特氏B菌能夠降低胃幽門螺旋桿菌的數量及維持消化道機能。
乾酪乳桿菌｜調節過敏、舒緩輪狀病毒造成腹瀉
俗稱C菌，是腸道的強勢菌種，能夠在腸道存活較久，
主要可預防腸道不適，如腹瀉、調整排便等。
鼠李糖桿菌｜調整體質、改善腸道功能、增強人體抵抗力
俗稱 LGG菌，比其他菌種更有效生存在腸道中，
有助改善腹瀉現象，調整腸道蠕動，是強大的輔助型益生菌。
下一篇我們將告訴大家，光攝取益生菌外，你還需要補充的重要東西！
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