《胸、背、肩、腿完整訓練動作庫》，你的線上訓練百科全書！
你是健身新手，想入門訓練但不知道如何開始嗎？
你在自主訓練時，常常不知道特定肌群該如何訓練嗎？
你因為地點，無法前來超核心，但很想和超核心一起訓練嗎？
《胸、背、肩、腿完整訓練動作庫》線上課程，
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這系列的動作庫課程將綜合核心、上肢、下肢等全身部位，加上基本能力，
製作成新手及有訓練經驗者皆適合的 40 種訓練動作庫，
並用生物力學及肌動學的角度，詳解各個動作步驟，
還有常見問題解析、錯誤動作比對及動作進逆程教學，
如同百科全書般成為你的訓練寶典。
這堂課能學到什麼？
內容包含全身動作的基礎能力、核心、上下肢訓練：
- 基本能力有完整的動作細節教學，為後續主訓練章節打下良好基礎
- 核心的訓練教學則讓你的訓練動作穩定性更加足夠、安全
- 上肢訓練劃分為四類，分別是背肌、胸肌、手臂肌群、肩膀肌群
- 下肢訓練劃分為四類，分為臀部、深蹲系列、髖鉸鏈系列、移動系列
- 最後整合以上所學的動作，教你一套課表編排的邏輯！
- 各個動作都有進程、逆程教學，不論你的程度在哪都能有效學習！
- Bonus：每個單元皆附一張重點整理，讓你不必忙著翻課程影片，提高訓練效率！
我適合上這門課嗎？
只要你是......
- 想入門訓練，但不知從何開始
- 剛開始訓練，沒有太多訓練知識
- 有訓練經驗，但動作感受度不佳
- 有訓練經驗，想突破自我、進階學習
- 注重健康與體態的任何人
都能夠利用這堂課程，達成自己運動的目標！
除了健康的身體，更能有效率地訓練成良好的體態！
從沒接觸過健身的人適合嗎？
當然適合！
課程中每個動作的教學都有進階與退階的練習，讓不熟悉動作的你慢慢進步。
課程學習的門檻極低，不必擔心初學者難以上手，
甚至還是新手入門的最佳管道！
有上教練課的人也需要嗎？
如果你有訓練經驗，想深入學習更多訓練的知識，
或想更上一層樓，繼續突破自己的訓練成果，
這堂課程絕對是你的首選！
超核心頂尖教練團隊授課
Mike 教練
- 現職 Hypercore Fitness 超核心健身中心
- 教練資歷 8 年
- R.T.S 阻力訓練專家
- M.E.T Level 1 - 動作訓國際認證
- M.E.T 健身領導學課程
- M.E.T 系列課程 - 情緒教學法
- HIRT 高強度阻力訓練 L1
- HeadStrong 大腦教練證書
- 中華民國健美協會 C 級健美運動教練證
- 中華民國紅十字會成人心肺復甦術研習
- Formosa Fitness 肌力訓練研習
- P.S.C 運動訓練系統
Julie 教練
- 現職 Hypercore Fitness超 核心健身中心
- 教練資歷 7 年
- ACSM - CPT 美國運動醫學會-私人教練證照
- R.T.S 美國阻力訓練專家證照
- HIRT 高強度阻力訓練 Lv1、Lv2
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三人團報步驟：
- 團報代表購買成功，收到團購連結的信件
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附註：
- 視訊與實體課程將有專人聯繫、約課
- 實體課程地點位於超核心桃園藝文店
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超核心-林口館：新北市林口區四維路58號
超核心-桃園館：桃園市桃園區中正路1247號B1
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跟著我們精心製作的教學影片一起學習吧！
超核心研習課
壺鈴線上課程開課囉！
線上課程：《壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程》
這堂課可以幫助你了解：
1. 壺鈴訓練正確的動作設定
2. 常見錯誤發生及解決辦法
3. 基礎與進階技巧
4. 壺鈴課表編排
誰適合上這門課：
1. 想改善身體活動的辦公族
2. 想減脂想練翹臀的女孩們
3. 想突破訓練瓶頸的進階健身者
4. 想要身體健康的一般人
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完全不需要任何背景知識，任何人都能從 0 開始學習！
上完課後，學生可以學到並做出的東西：
1. 自主訓練的能力
2. 基礎自由重量訓練動作
3. 增肌的完整觀念
4. 課表編排的能力
哪些人適合這堂課？
1. 想增肌的人
2. 想減脂的人
3. 想維持體態的人
4. 想要變健康的人
5. 想要養成運動習慣的人
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