《壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程》
壺鈴在手，肌力核心全都有！
從必備的髖鉸鏈動作，到最詳盡的土耳其站立拆解
從基礎到進階的完整壺鈴線上課程！
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壺鈴這項訓練，除了在健身房，在居家訓練也非常受歡迎，
不過你是否一直想嘗試看看，但是不知道如何開始呢？
這一系列的硬式壺鈴課程是為螢幕前的你量身打造，
由淺入深的帶著你一步一步從最基礎的壺鈴訓練觀念與動作開始，
為你打下良好的基礎，再透過不同進階模式來達到增強肌力、爆發力、核心等訓練效果。
為什麼選擇以壺鈴來訓練？
- 體積小方便於家中訓練
- 同時訓練肌力、爆發力以及強化核心肌群
- 全身性的訓練以幫助減脂
- 改善身體在坐姿生活下造成的不良姿勢
- 提升專項運動表現
課程內容與章節會教你
- 壺鈴訓練正確的動作設定
- 常見錯誤發生原因及解決辦法
- 基礎與進階技巧
- 壺鈴課表編排
誰適合上這門課
- 想改善身體活動的辦公族
- 想減脂想練翹臀的女孩們
- 想突破訓練瓶頸的進階健身者
- 想要身體健康的一般人
如果你是初學者，別怕學不會！
不知道如何開始 → 為初學者設計的章節，讓你從基礎能力開始培養。
動作一知半解 → 動作設定完整細節，打下良好且扎實的基礎！
學會不知道怎麼進階 → 課程中的進階技巧單元，讓你壺鈴訓練更強化！
如果你已經練過壺鈴，讓你更上一層樓！
訓練中遇到瓶頸 → 設計同一動作不同變化型態，讓你突破瓶頸！
常見錯誤無法解決 → 多角度常見錯誤詳解，提供實際操作演練！
課表不知道怎麼編排 → 課程中訓練課表章節，讓你有效的安排訓練！
🥇黃金級・壺鈴導師 Kerry 壺鈴教學資歷9年🥇
現職Hypercore Fitness 超核心健身中心
擁有多項國內外壺鈴專業認證
NCSF美國肌力與健康協會私人教練
肌力教練認證 StrongFirst SFG Lv.1 & Lv.2
美國力量學校壺鈴講師
STEVE MAXWELL 人體運動基礎訓練認證教練
USAW 美國舉重協會舉重運動表現 Lv.1 認證
中華民國舉重協會C級教練認證 Flexible Steel International Lv.1 & Lv.2
美國鋼印靈活講師 Ground Force Method Lv.1
美國多功能性徒手訓練講師
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超核心-林口館：新北市林口區四維路58號
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超核心研習課
壺鈴線上課程開課囉！
線上課程：《壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程》
這堂課可以幫助你了解：
1. 壺鈴訓練正確的動作設定
2. 常見錯誤發生及解決辦法
3. 基礎與進階技巧
4. 壺鈴課表編排
誰適合上這門課：
1. 想改善身體活動的辦公族
2. 想減脂想練翹臀的女孩們
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完全不需要任何背景知識，任何人都能從 0 開始學習！
上完課後，學生可以學到並做出的東西：
1. 自主訓練的能力
2. 基礎自由重量訓練動作
3. 增肌的完整觀念
4. 課表編排的能力
哪些人適合這堂課？
1. 想增肌的人
2. 想減脂的人
3. 想維持體態的人
4. 想要變健康的人
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