林口健身房推薦｜超核心四維店介紹
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(PS. 我們沒有業務單位，不會趁你來現場時強迫推銷、不讓你離開，我們秉持專業與禮貌的態度與您介紹場館，也不會在體驗時刻打擾您，請安心體驗！)
超核心林口健身房 最完整介紹！
超核心林口店是目前林口健身房之中，唯一擁有最頂級健身器材與科學化一對一私人教練課的健身房！
坐落於 新北市林口區四維路 58 號 （位於林口家樂福附近）。
超核心林口四維店
如何收費？
超核心費用：
月付年約方案
個人方案 $799元/月
攜伴方案 $999元/月
通館方案 $999元/月
訂閱方案
個人方案 $999元/月
攜伴方案 $1199元/月
通館方案 $1199元/月
★ 訂閱制信用卡按月扣款，不想使用時可直接從 APP 解除訂閱。
（超核心單次入場為 200 元，加購 Inbody 測量優惠 300 元，不限時）
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超核心教練課介紹文：專業教練、不免洗更不推銷逼買課！
超核心林口健身中心
有哪些優點？
(1) 不綁約、不推銷：讓大家專注健身，輕鬆運動無負擔。
(2) 頂規專業器材：精心挑選能完整訓練到各肌群的設備，達到最佳訓練。
(3) 寬敞舒適空間：200坪雙層樓大空間，寬敞舒適能應對多樣的訓練模式。
(4) 專業認證教練：每個教練都經過精實考核，沒有免洗教練，只有高度專業。
(5) 手機APP即可進場：採高科技門卡，只要憑手機驗證就直接進場！
(6) 合理月費：健身是大眾運動，不是貴族福利，所以合理價格讓大家都享受好場館！
場館介紹
頂級 Life Fitness 和 Cybex 健身器材！
200 坪雙層樓場館，一樓擁有挑高 3 米的自由重量區與多功能訓練區，空間寬敞舒適能應對多樣的訓練模式。
二樓包含多樣有氧器材，有跑步機、橢圓機、風扇腳踏車多樣選擇！
一應俱全的機械式訓練區，包含兩大最符合人體生物力學的健身器材品牌 Cybex 與 Life fitness，讓你的訓練操作流暢不卡卡，進而達到最好的訓練效果。
專屬私人教練課程教室，獨立的上課空間，經由超核心的專業教練透過科學化與客制化教學，幫助你達成你想要的目標。
私人更衣空間、男女獨立乾濕分離浴廁,擁有私人獨立空間，安心使用不怕被干擾。
現場還有提供優質的 ALL-IN 高蛋白商品，幫助你補充運動後所需蛋白質。
- 有氧訓練區 -
有氧訓練區包含跑步機、交叉機、風扇腳踏車、划船機等等器材。讓喜愛有氧運動的你，能夠盡情享受揮灑汗水的暢快感受！
- 機械式器材重訓區 -
超核心器材選用了美國進口、符合生物力學設計的全球最大健身設備品牌，Life Fitness 和 Cybex 的重訓設備，身體所有部位的訓練器材一應俱全！
其中插銷式器材包括了胸推機、肩推機、垂直拉、水平拉、飛鳥、Leg extensions、Leg curls、Leg press、二三頭訓練機等器材。非常適合健身新手使用。
而掛槓片式器材（plate-loaded）則包括平胸推、上胸推、下胸推、垂直拉、Leg press 等器材。Cable （纜繩）訓練機則是最齊全的八站式設計，這區的器材除了健身新手可以挑戰以外，也是健身愛好者最愛的區域。
- 自由重量訓練區 -
在自由重量訓練區，超核心配置了 Torque Fitness 的多站式槓鈴架，並搭配原有的槓鈴架、蹲舉架、臥推架等等，總共有 8 個可執行槓鈴肌力訓練的多站式槓鈴架，另外啞鈴也從最輕 2.5 公斤到最重 50 公斤。
- 一對一私人教練課程教室 -
一對一私人教練課程教室包含了兩架多功能槓鈴架，以及 Keiser 空壓式阻力 Cable 與無動力跑步機，另外也有大量的壺鈴、棒鈴、鎚鈴和放鬆工具，讓所有會員都能享受最舒適專業的上課環境。
- 乾濕分離衛浴 -
在一樓衛浴外面與二樓飲水機旁都有置物櫃可以讓你放包包（需自備鎖頭），衛浴則採乾溼分離，每一間都有沐浴乳與洗髮精，提供你最舒適的盥洗環境。
場館內，適合女生的健身器材介紹
過去的審美觀是一白遮三醜、纖瘦的細長體態為主流，然而近幾年健康風氣興起，越來越多女生注意由內而外的美麗與保養，踏上運動之路。
無論想要減脂瘦身或體態纖瘦的女性，都希望透過運動健身增加身材曲線、打造性感翹臀與迷人線條。然而健身房如雨後春筍般，女生該如何選擇合適的健身房？而女生健身又有什麼需要注意的事情？
今天超核心就要一起來探討最適合女性健身的好用器材！
翹臀器材推薦
翹臀訓練器材：Glute Drive 臀推
符合生物力學的臀部訓練器材，設計與角度上對女生超級友好！有用奧林匹克槓做過臀推的女生就知道，以往髖關節處一定會被槓壓得很痛，尤其是瘦子！
而這台臀推器材的髖部處多了個可調節的護帶，使用上非常舒適。此外做臀推時醜醜的姿勢被別人看到，真的會尷尬到炸～
所以我們特別將這台神器放置在一個較隱密的空間，女孩們絕對可以安心使用。
瘦腿器材推薦
腿部訓練器材：Leg Curl / Leg Extension / Hip Abduction / Adduction 腿前、腿後、開合腿
想要有一雙美麗動人的雙腿，跟優美的肩膀、胸部線條，做多關節、大肌群的全身性訓練，讓身體均衡的建立肌肉量絕對是關鍵！
仿間很多人流傳局部瘦身的迷思，但其實我們身體並沒有這麼簡單，必須先調整肌肉與脂肪的比例、有規劃並持之以恆的訓練，才能距離自己理想身材越來越近！
告別掰掰袖
手臂訓練器材：Arm Curl / Arm Extension 二頭 三頭
目前因為現代生活習慣，我們長時間坐在電腦前，已經很少使用到肩膀與手臂的肌肉群了，因此很多忙碌、事業有成的女生跟媽媽們都同時有著掰掰袖的困擾！
所以來健身房的時候，除了有計劃均衡的鍛鍊全身線條，對於平時上班少用的部位，我們也可以加強鍛煉，來維持健康與保養，提高肌肉量後，即便是在低活動量的時刻，都能提高代謝量！幫助瘦身！
美胸線條器材
美胸器材推薦：Fly / Rear delt 胸飛鳥
乳房的構造是由90%的脂肪，所以有時隨著體型發胖或是減肥，也會影響乳房的大小。但所謂好的胸部線條重點不是在於大小，而是在於整體形狀、彈性，
這些都是可以透過重量訓練來提昇的喔！符合生物力學角度的胸飛鳥機器，可以有效伸展與收縮來達到肌肉刺激，當你的胸大肌慢慢被建構起來，相對的可以讓頸部到胸部的線條更迷人與健康。
女生新手在健身房該注意什麼？
- 正確的熱身做足，降低受傷風險！
- 先從輕重量開始，讓運動進入生活！
- 網路健身影片只能參考！必須尋求專業指導！
一開始的訓練強度不用太高，先以養成運動習慣為目標，一週規律運動三天（每次至少30分鐘），漸進拉高訓練頻率跟時間。運動的健康生活是一輩子的事，
有規劃性地將運動融入日常、建立正習慣並尋求專業教練協助，達成目標和成功機率絕對會大幅提升。
女生健身的好處有哪些？
- 提升自信與專注力
- 健康又性感，增加女人味
- 改善生理期時期的腰酸背痛
- 曲線更明顯，穿衣服更好看
健身的好處千百種，隨著年紀增長，健身最直接的好處是預防肌肉流失！健身除了能改善平日坐姿與不良的姿勢習慣，讓腰酸背痛遠離自己，也能強化大腦，迎刃我們在生活中的各種挑戰。
女性健身的首練部位，就從下半身開始！
很多第一次接觸健身房的女孩，剛來健身房時最常問到的問題：
「該從那裡開始？」
「我要先練哪裡？」
「練多久才有效果？」
「有沒有快速瘦小腹的方式？」
儘管所有正確的答案絕對是全身平均地鍛鍊，但若是時間有限、生活忙碌的職場女性或媽媽，首推從「下半身」的鍛鍊開始！
下半身肌肉佔人體分佈70%，是肌肉分佈最多的地方，而現代都會生活多半是久坐不動，下半身肌群絕對是最缺乏訓練的區域，也因為下半身肌肉群占比較多，規律鍛鍊下半身不但可以大幅提高基礎代謝率，也讓妳在平常活動少的時侯不斷燃燒熱量，達到瘦身效果。
- 專業教練團隊 -
有任何問題，歡迎詢問現場教練哦！
每位教練皆具備專業素養與教學熱誠，能夠讓你感受到有別於以往的訓練高品質。我們強調每一個健身動作控制的重要性，因為只有當你的動作符合人體生物力學，才能夠無痛地訓練下去。
超核心教練課的用心訓練與規劃
超核心的教練都經過系統化的教育訓練，我們會透過完整的超核心系統，幫助你達到你心中的目標，包括：
(1) 諮詢評估
透過初步的諮詢，了解你的訓練目標與動機，接著再進行姿勢與動作評估，進一步了解你現在的身體排列與狀況，進而幫助你訂定後續的目標。
(2) 確立並執行目標
了解你的狀況後，我們會幫你規劃短期、中期、甚至是長期目標，並根據你的目標規劃出專屬於你的訓練與飲食計畫。
(3) 持續優化
在整個教練課程當中，我們會不斷檢視你的身體狀況與動作品質，並及時地進行動作優化，讓你的目標更容易達成。
超核心的專業教練課
專為女性設計的專業youtube教學：超核心YT官方頻道有一系列為女性打造的教學影片喔！若有任何問題，請教現場的女教練準沒錯，如果在場館內碰到影片中的教練，也可以不用害羞，和她們打聲招呼吧！
PS：女性教練數量多：若妳有上個人教練課的需求，超核心也有許多女教練能提供妳最專業的訓練規劃、動作指導。
超核心教練課4大特點！
我們的教練群，所擁有的專業特點：
(1) 以客戶為中心，並建立信任感
我們幫助客戶達成心中最重要的事情，而不是我們認為最重要的事情。我們傾聽客戶的想法，了解你的需求與生活，打造最適合你的計劃。
(2) 幫助客戶採取行動
提供知識和資訊是教練的職責，但更重要的是客戶必須確實執行。我們的教練會創造明確、有目標且符合科學原則的計畫，並幫助你立即開始執行。
(3) 科學化的訓練安排
超核心的教練透過不斷地學習、蒐集資訊及過濾、分享知識，讓客戶了解最新、可靠且實用的資訊，並應用在訓練上。
(4) 專業團隊的合作
一位好的教練不會為了個人業績而單打獨鬥，反而會打造並維繫專業的人脈，如醫生、營養師、護士、物理治療師等。這樣的合作絕非競爭，透過適時地轉介，才能讓客戶獲得最專業的安排。
聯絡資訊：
地址：新北市林口區四維路58號
停車資訊：路邊停車格、吉祥廣場停車場（步行 3 分鐘）
公車：搭乘至「未來式社區（台北藝術家社區）站」、「未來之丘站」，步行約 3 分鐘即可到達超核心林口四維店。
Youbike：「仁愛文化二路口站」、「林口新創園站」等。
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這堂課可以幫助你了解：
1. 壺鈴訓練正確的動作設定
2. 常見錯誤發生及解決辦法
3. 基礎與進階技巧
4. 壺鈴課表編排
誰適合上這門課：
1. 想改善身體活動的辦公族
2. 想減脂想練翹臀的女孩們
3. 想突破訓練瓶頸的進階健身者
4. 想要身體健康的一般人
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